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공지사항

헬스케어센터 온라인 정신건강컨텐츠 활용 안내(22.01.19~)

헬스케어센터 온라인 정신건강컨텐츠 활용 안내

1. 헬스케어센터에서는 효과성이 검증된 내용들을 바탕으로 학생들이 시간, 공간 제약 없이 활용할 수 있는 맞춤형 온라인 정신건강컨텐츠를 개발하여, Blackboard를 통해 재학생 모두에게 공개하여 운영하고 있습니다.

2. 도움이 필요한 학생들이 본 컨텐츠를 적극 활용할 수 있도록, 컨텐츠 내용 및 활용법을 아래와 같이 안내드리오니 D.I.D. 시스템 등을 통해 많은 홍보 바랍니다.

  가. 목적

    1) 스트레스, 완벽주의, 미루기 행동과 관련된 고민을 가진 학생들에게 누구나 적절 한 도움을 줄 수 있는 오픈 컨텐츠 제공

    2) 신입생, 재학생 등 학생면담에서 아래의 고민을 호소하는 경우 상담센터 방문없이 스스로 직접 시도해볼 수 있는 자가 치료 컨텐츠 제공

  나. 주제

    1) 생각 수정 등 인지치료 기법을 통해 스트레스 조절법 학습

    2) 완벽주의를 긍정적으로 활용하기 위한 다양한 전략 학습 3) 지연행동 감소를 위한 시간관리 전략 학습

 

프로그램

내 용

활용방법

1

스트레스 감소를 위한

인지치료

– 단기 치료 효과성이 검증된 인지치료기법 활용

  : 스트레스 개념과 인지치료 소개

  : 5요인 모델과 생각의 중요성

  : 상황, 기분, 생각 관찰하기

  : 자동적 사고, 핵심 믿음 파악하기

  : 스트레스 문제 해결하기

 

1. 블랙보드에 접속

2. UNIST Online Education 또는 My Institution에서 ‘헬스케어센터 정신건강 컨텐츠(Healthcare Center mental health content)’ 클릭

3. 듣고 싶은 컨텐츠 선택

4. 활동지 다운

5. 궁금한 점이나 문의가 있 을 경우 Q&A 활용

6. 컨텐츠 이용 후 만족도 작성

2

완벽주의 다루기

– 완벽주의를 다룰 수 있는 다양한 전략들 제시

  : 완벽주의의 개념과 완벽주의 유형 진단

  : 완벽주의와 인지, 자존감

  : 완벽주의와 감정 part 1

  : 완벽주의와 감정 part 2

  : 완벽주의와 행동

  : 완벽주의와 자기돌봄, 삶의 질 향상

3

시간관리

– 학업지연행동 감소를 위한 시간 관리 전략 제시

  : 프로그램 소개 및 미루기 이해

  : 다양한 전략들 살펴보기 1

  : 다양한 전략들 살펴보기 2

  : 작은 습관의 중요성 이해

  : 미루기 관련 숨은 감정 수용하기와 마무리

  다. 대상 : 유니스트 전 학생(학부생, 대학원생)

  라. 기간 : 2022년 01월 10일 ~ 12월 31일

  마. 장소 : Blackboard 활용

  바. 내용 및 활용방법

  사. 기타 – 학생 외 구성원으로 컨텐츠 활용하고 싶으시면 메일로 연락바랍니다.

   – 영어버전은 제작 중에 있으며, 2023년 배포 예정입니다.

   – 문의: 차미애(chamiae@unist.ac.kr, 217-4015)