헬스케어센터 온라인 정신건강컨텐츠 활용 안내(22.01.19~)
2022.04.12헬스케어센터 온라인 정신건강컨텐츠 활용 안내
1. 헬스케어센터에서는 효과성이 검증된 내용들을 바탕으로 학생들이 시간, 공간 제약 없이 활용할 수 있는 맞춤형 온라인 정신건강컨텐츠를 개발하여, Blackboard를 통해 재학생 모두에게 공개하여 운영하고 있습니다.
2. 도움이 필요한 학생들이 본 컨텐츠를 적극 활용할 수 있도록, 컨텐츠 내용 및 활용법을 아래와 같이 안내드리오니 D.I.D. 시스템 등을 통해 많은 홍보 바랍니다.
가. 목적
1) 스트레스, 완벽주의, 미루기 행동과 관련된 고민을 가진 학생들에게 누구나 적절 한 도움을 줄 수 있는 오픈 컨텐츠 제공
2) 신입생, 재학생 등 학생면담에서 아래의 고민을 호소하는 경우 상담센터 방문없이 스스로 직접 시도해볼 수 있는 자가 치료 컨텐츠 제공
나. 주제
1) 생각 수정 등 인지치료 기법을 통해 스트레스 조절법 학습
2) 완벽주의를 긍정적으로 활용하기 위한 다양한 전략 학습 3) 지연행동 감소를 위한 시간관리 전략 학습
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프로그램 |
내 용 |
활용방법 |
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1 |
스트레스 감소를 위한 인지치료 |
– 단기 치료 효과성이 검증된 인지치료기법 활용 : 스트레스 개념과 인지치료 소개 : 5요인 모델과 생각의 중요성 : 상황, 기분, 생각 관찰하기 : 자동적 사고, 핵심 믿음 파악하기 : 스트레스 문제 해결하기 |
1. 블랙보드에 접속 2. UNIST Online Education 또는 My Institution에서 ‘헬스케어센터 정신건강 컨텐츠(Healthcare Center mental health content)’ 클릭 3. 듣고 싶은 컨텐츠 선택 4. 활동지 다운 5. 궁금한 점이나 문의가 있 을 경우 Q&A 활용 6. 컨텐츠 이용 후 만족도 작성 |
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2 |
완벽주의 다루기 |
– 완벽주의를 다룰 수 있는 다양한 전략들 제시 : 완벽주의의 개념과 완벽주의 유형 진단 : 완벽주의와 인지, 자존감 : 완벽주의와 감정 part 1 : 완벽주의와 감정 part 2 : 완벽주의와 행동 : 완벽주의와 자기돌봄, 삶의 질 향상 |
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3 |
시간관리 |
– 학업지연행동 감소를 위한 시간 관리 전략 제시 : 프로그램 소개 및 미루기 이해 : 다양한 전략들 살펴보기 1 : 다양한 전략들 살펴보기 2 : 작은 습관의 중요성 이해 : 미루기 관련 숨은 감정 수용하기와 마무리 |
다. 대상 : 유니스트 전 학생(학부생, 대학원생)
라. 기간 : 2022년 01월 10일 ~ 12월 31일
마. 장소 : Blackboard 활용
바. 내용 및 활용방법
사. 기타 – 학생 외 구성원으로 컨텐츠 활용하고 싶으시면 메일로 연락바랍니다.
– 영어버전은 제작 중에 있으며, 2023년 배포 예정입니다.
– 문의: 차미애(chamiae@unist.ac.kr, 217-4015)
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